随着时间慢慢流逝少年长成了中年中年又到了老年，这时候我们就会发现身体已经大不如以前了，深圳spa养生会所发现大多数的人在年轻的时候身体是非常好的非常强壮的，但是随着年龄的增长我们做的事情已经越来越少了，对于自己的力量锻炼已经变得越来越少了。我们需要有的成长也是更大的，需要付出的努力也是更多的。比如养生这一件事情，很多人不明白我们到底是养身体还是养身心，下面深圳spa养生会所和大家分享一下我们的养生到底是养什么。

　　深圳spa养生会所告诉大家养生的同时也是在养心，因为养生的时候需要对自己有一个严格的把控，对于一些比较油腻的食物坚决不可以在吃了，而且如果有朋友叫自己吃夜宵，那么也要及时的拒绝他。所以在这样的形势下，我们就逐渐的对自己有了太多的规划性和依赖性。

　　生活中对于一些东西我们也懂得去拒绝，其实有的人会认为自己的朋友叫自己吃宵夜，我拒绝了感觉不太好，其实并不是这样子的，我们每一个人都有自己生活的方式，每一个人都有自己生活的习惯，如果自己不喜欢吃宵夜或者想要拒绝宵夜，那我们就可以拒绝自己的朋友。当然在拒绝朋友的时候一定要用一些委婉的态度，因为毕竟都是一些好朋友，如果用一些比较强硬的态度去拒绝对方，那肯定是非常不好的。

　　长期有规律的饮食会让我们的身体越来越顺畅，因为我们吃的东西都是比较清淡，而且比较有营养的，这一些食物会对我们的身体造成极有利的影响，他们就会免去更多的油脂，让我们的身体摄入的能量都是有用的能量，而不是一些杂物。所以随着时间的变化，我们也在逐渐的修养自己的身心，让自己的生活方式有一个极大的转变。

　　另外在养生的时候一定要学会坚持，其实做每一件事情都要学会坚持，如果自己答应了自己要学会养生，在坚持了几天以后就觉得太难了，我要学会拒绝，那这样是没有任何效果的。所以在生活的过程当中，我们就应该有更多有效的养生方式，这一些有效的养生方式都可以带给我们更多的好处，而且这一些有效的养生方式也可以影响到身边的人。

　　深圳spa养生会所告诉大家最好的养生其实就是用自己的行为告诉别人养生到底能够产生什么样的好处。这就是所谓的以身作则，当周围的人看到自己养生已经非常成功了，那么他们也会比较开心，而且也能够影响别人的思想，如果随着时间的发展，每一个人都已经开始养生了，那么每一个人都会非常的开心，而且大家生存的环境也会更和谐一些，所以养生最大的优点就是可以感染到他人。